A ginástica intima nada mais é que o conhecido pompoarismo, é uma técnica que pode proporcionar a mulher orgasmos inimagináveis e levar o parceiro a loucura, a parte mais complexa nessa técnica e entender o mecanismo vaginal.
A primeira coisa a se fazer é identificar os músculos que serão o alvo do treino, você precisa saber quais eles são, para conseguir isso durante um ou dois dias ao urinar, interrompa o jato e conte até cinco, relaxando em seguida, sinta cada músculo responsável por esta ação.
Existem dos tipos de contração
Rápida: Apenas contrai, fechado o canal fortemente, e relaxe, urine antes do treino e faça esse exercício em pé umas 30 vezes seguidas.
Lenta: Esse tipo requer concentração, deitada de barriga para cima contraia de forma elevatória e relaxe com um leve empurrar do movimento para baixo, conte até dez ao segurar as contrações e repita o exercício três vezes, quando estiver controlando o movimento faça pequenas paradas no meio do caminho, o canal vaginal é dividido em três regiões, logo você controlará a musculatura de forma a estar brincando de 1,2,3 ou 3,2,1 em seu canal, repita esse exercício por dez vezes.
Lembre-se inspire ao contrair e expire ao relaxar.
Existem alguns acessórios que poderão ajudá-la como pó exemplo o colar tailandês e as bolas tailandesas leves.
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